Hamile kalmadan önce ne yapmak gerekiyor?

Bebek sahibi olmaya karar vermek, sizin ve eşinizin vereceği en önemli kararlardan biridir.

Sağlıklı ebeveynlerin, sağlıklı bebek sahibi olasılığı daha fazladır. Yani gebe kalmadan önce ve hamilelik sırasında ne kadar  sağlıklı olursanız, sizin ve bebeğiniz için o kadar iyi olur.

HAMİLE KALMAYI ÖNCEDEN PLANLAMAK

Siz ve eşiniz, gebe kalmadan önceki programınızı planlayarak, en iyi sağlık durumunuzda olmanızı sağlayabilir, sizin ve bebeğinizin sağlığını etkileyecek olası tehlikelerden, kalıtsal etkenlerden korunabilirsiniz. Gebe kalmaya çalışmadan en az üç ay önce, sizin ve eşinizin atması gereken bir kaç adım vardır.

1) YAŞAM TARZINIZI VE GENEL SAĞLIĞINIZI GÖZDEN GEÇİRİN

Sigara, alkol kullanıyor musunuz? Kullanıyorsanız, kendinize ve bebeğinize ciddi bir biçimde zarar verebilirsiniz.

Genel olarak zinde misiniz?

Genel sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz ne durumda, herhangi bir sorunu, doktorunuzla görüşünüz.

2) BESLENMENİZİ  GÖZDEN GEÇİRİN

Fazla kilolu ya da zayıf mısınız ? Çok kilolu ya da zayıf olmanız, gebe kalma şansınızı azaltabilir.

Günde üç öğünden daha az ya da sürekli düzensiz bir şekilde atıştırıyor musunuz? Özel bir diyet yapıyor musunuz? Dengeli bir diyet yapmak, sağlıklı bir bebek için gereklidir.

3) DOĞUM KONTROLÜNDEN VAZGEÇİN

  • Spiral kullanıyorsanız, enfeksiyon riskini arttıracağı için, hamile kalmayı planlamadan önce onu çıkarttırın.
  • Gebe kalmaya çalışmadan, en az 2 adet döneminden önce, doğum kontrol hapı kullanmayı bırakın.

Doğal yöntemlerin devam edebilmesi için birkaç ay gerekebilir. Ayrıca, doğum kontrol hapının bazı vitamin ve minerallerin emilmelerini engellediğine dair kanıtlara rastlanmıştır.

Bu arada, doğurgan dönemde doğal aile planlama yöntemlerini ya da bariyer yöntemini kullanın.

4) HAYVANLAR YA DA BESİNLERDEN DOLAYI RİSKTE MİSİNİZ?

Bir çiftlikte mi yaşıyorsunuz ya da bir kediniz var mı ? Küflü ya da pastorize edilmemiş peynirler yiyor musunuz? ya da pastorize edilmemiş süt içiyor musunuz ? Bebeğinize zarar verecek besin ya da hayvanlardan enfeksiyon kapmış olabilirsiniz.

Gebelik sırasında, enfeksiyonlara karşı doğal bağışıklığınız düşebilir. Normalde insanlara karşı zararsız olan enfeksiyonlar, gebelik sırasında, bebeğinizin sağlığına ve gelişimine zarar verebilir. Bu enfeksiyonlar genelde nadir de olsa, bunlardan kaçınmak ya da kendinizi bunlara karış korumak için ek önlemler almanız akıllıca olur. Bazı işyerleri ya da meslekler de gebelik sırasında zararlı olabilir.

GEBE KALMADAN ÖNCE EVİNİZDEKİ VE İŞYERİNİZDEKİ OLASI TEHLİKELER

Gebe kalmadan önce, doğmamış bebeğinizi etkileyecek ya da düşüğe neden olacak mikroplara karşı durumunuzu kontrol edin.

İşyerinizdeki sağlık tehlikeleri

İşyerinizdeki kimyasal maddeler, gaz ya da x ışını aletlerinden yayılan radyasyon gibi tehlikeleri fark etmeye çalışın.

Görüntü ünitelerinin dölüt üzerindeki zararlı etkileri için yapılan en son çalışmalarda, riskli olduğuna dair herhangi bir kanıt bulunamamıştır ancak günlük karşılaşma sürenizi azaltmak isteyebilirsiniz.

İşyerinizdeki güvenliğiniz hakkında endişeleriniz varsa, işvereninizle ya da doktorunuzla konuşun.

Uzak durmanız gereken kimyasallar

Tuna balığında, tarım ilaçlarında, metal diş dolgusunda civa bulunabilir. Çok fazla tuna balığı yemekten, tarım ilaçlarına dokunmaktan, böcek zehirlerinden, zehirli olabilecek temizlik ürünleri kullanmaktan kaçının.

Kurşun, aşağıdakilerde bulunabilir :

İçme suyu (Boruları eski bir evde yaşıyorsanız, yerel su şebekenizden, içme suyunuzu test etmesini isteyin, bu arada suyunuzu damıtın)

Eskimiş duvar boyası ( Bunun profesyonel bir kurşun uzmanı tarafından test edilmesini isteyebilirsiniz. Eski boyanızı kaldırtmak istiyorsanız, profesyonelce yaptırın ve işin yapıldığı alandan uzak durun. Boyayı kendiniz kaldırırsanız koruyucu elbise giyin, yüzünüzü ve saçınızı örtün)

Petrol (Kurşunsuz benzin kullanın ve ana caddeye yakın oturuyorsanız, tül perdeler kullanın)

 

BABA ADAYLARININ DİKKAT ETMESİ GEREKENLER

Bebeğinize, hayata iyi bir başlangıç yaptırmanız, sizin ve aynı zamanda eşinizin sağlığına bağlıdır. Her zaman sperm üretebilirsiniz ancak tamamen olgunlaşmaları için tam olarak 100 gün gereklidir, sperm sayısı ve kalitesi aşağıdakilerden etkilenir :

  • Aşırı alkol ve sigara tüketimi.
  • Uyuşturucu
  • Kötü beslenme
  • Aşırı şişmanlık
  • Stres
  • Çevre kirliliği ( kimyasal maddeler ve zehirler)

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.