Seksi Bir Vücut İçin Tavsiyeler

İnsanlar birkaç küçük detayı aslında sağlıklı yaşamanın gereklerinden bazılarını hayatlarının parçası haline getirerek seksi bir vücut sahibi olmaktadır. Seksi bir vücut için yapılması gerekenler ise öncelikle bir uzman yardımına ihtiyaç duyulmalıdır. Aynı zamanda beslenme ve spor programları da oldukça önemli olacaktır beslenme ve diyet programları için mutlaka uzman diyetisyenlere başvurmanızı tavsiye ederiz bir insan nasıl görünürse görünsün sağlıklı yaşamaktan daha değerli değildir

Egsersizde teknik ve Alan değişimi

Sürekli olarak aynı bölgeye yada aynı egsersiz eğitimini almayın sizin amacınız kaslı bir vucuda sahip olmak değil yada yarışmalarda üçgen vucutla boy göstermeyeceksiniz fit ve zarif bir vucuda sahip olmak istiyorsunuz bu sebepten bütün bölgelerinizi farklı egsersiz programlarıyla kas bağlamayacak kadar çalışmanız gerekmektedir,Bu konuda evde yapılacaklar sınırlıdır spor salonlarında hocalar eşliğinde yapmanızı tavsiye ederiz birde mahalle aralarındaki spor salonlarından uzak durmanızı tavsiye ederiz hoca diye salonun başında duran kişiler biraz boks ve başka bir sporla ilgilenmiş ve profesyonel olara eğitim almamış kişiler oluyor bu konuya dikkat etmenizi tavsiye ederiz

Taviz vermeden,disiplinli ve taviz vermemek

Spor,egsersiz ve beslenme alışkanlıklarımızda bir takım değişimler söz konusu olabilir nihayetinde gözlerimizin herkes tarafından üzerimizde olmasını istiyoruz bu kolay değildir,Seksi bir vücut için yapılması gerekenler neyse hepsini eksiz bir şekilde yapmalıyız hayatımızda hiç spor yapmamış yada diyet listerine ihtiyaç duymamış olabiliriz ama bundan sonra hayatımızda bir gayemiz var bu durum bazılarına komik gelebilir ama sizler için asla taviz verilmemesi gereken bir durum

Kısa Zamanlı Efor

Uzun soluklu ve düzenli olarak yapılan spor ve egzersiz faliyetlerinin yanında  anlık olarak efor kaybedebileceğiniz tenis,merdiven yürüme vs. gibi düzenli olmayan enerji harcamak ve efor için gerekli aktiviteler yapabilirsiniz tabiki bu durumu abartmamak gerekir

Açık Havadan Bolca yararlanın

Sporunuzu kapalı spor salonları yerine açık havada yapmaya dikkat edin. Çünkü vücut dış ortamlarda ısısını kaybetmek için daha fazla çalışacaktır. Bundan dolayı da seksi bir vücut için neler yapılır sorusunun tam karşılığı açık hava sporları olacaktır.En önemli nedenlerden biride spor salonları ne kadar temiz olursa olsun anlık olarak 10 kişi orda çalışıyor olsa dahi ter ve sıcaklık yüksek olucaktır doğal park ve açık havalarda temiz hava sayesinde yapılan spor ve aktivitelerden vucut daha fazla yakma eğliminde bulunacağı için fazla verim alırsınız


Yemek Porsiyonlarını Küçültün

Spor yaparken aynı zamanda beslenmenin sıklığı ve beslenme tarzı da çok önemlidir. Sık ve kısa aralıklar ile yemek yemeğe dikkat etmeniz gerekmektedir. Ayrıca ağır bir akşam yemeği yerine zengin bir kahvaltı vücudunuz için daha fazla yarar sağlayacaktır.Uyumadan yarım saate önce yemek yemeyiniz daha doğrusu yemek yedikten sonra hemen uyumayınız yada gece uyuduktan sonra yemek için kalkmayınız biz seksi bir vucut için gereksiz fazla yağlardan kurtulmak isterken vucudun uyuduğu zaman yemek absürd olurdu

Dinlenerek ve Hoca eşliğinde spor yapın

Spor yaparken kendinizi hırpalamanızı durmadan çalışmanıza gerek yoktur ,mola ve aralıklar vererek hocanızın talimatlarına uygun spor yapın siz ilk defa spor yapıyor olabilirsiniz bazen hemen sonuç istersiniz ve bu sizi strese sokabilir bu istenilen bir durum değildir herşey zamanla güzel hale gelicektir bu sebepten kendimizi yormadan uzman kişiler eşliğinde dinlenerek spor yapalım ve sabır olalım

Programlı Çalışın

Bu hayatta sadece Seksi Bir Vücut İçin yaşamıyoruz ama kendimize bir hedef koyduğumuz zaman yerine getirmek için mutlaka bir disiplin içersinde gerçekleştirmeli ve haftalık programlar içersinde yapmalıyız ve programlara sadık kalmalıyız ,en sık yapılan aksatmalar iç çıkışı 16:00 spor salonunda randevu 16:50 zaten yorgunum zaten yeterince efor kaybettim mantığıyla abone olunup gidilmeyen spor salon sayısı çok fazla rahavete ve mazaretlere sığınmadan programımıza uygun haraket önemlidir

Hayata Farklı Bakın ve İnanun

Seksi bir vucut için ilk başta inanmak ve sadece seksi bir vucut değil aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için kaliteli bir hayat için asla vazgeçmeyeceğim bu durum benim için zorunluluk değil hayatımın bir parçası ve mutluluk içerisinde yapmalıyım düşüncesi olmalıdır,Hayatımız aslında başlı başına bizlere yardımcı oluyor mesala avm’lerde merdivenler yürüyen merdivenleri değil hepsini kendimiz çıkmalıyız üşengeç ve hazırcı olmamalıyız

Evden Çıkmadan Dinç olun

Uyanmak zordur ve sabah işe gitmesi bazılarımız için çekilmez olabiliyor ama hayat ve biz bu hayatta seksi bir vucut ve sağlıklı bir yaşam istiyoruz bu sebepten alarm çaldıktan sonra miskin olarak değil hayata spor ile başlayalım yatakta yapabileceğiniz esneme haraketleri  ve kalktıktan sonra zıplama ellerimizi ayak uclarımıza götürmek gibi haraketler ile hayatımıza kalori yakarak ve miskinliğimizi üstümüzden atarak başlayabiliriz bu hem psikolojik açıdan bizlere faydasıda olacaktır

Şimdilik bizlerden bu kadar sizlerinde eklemek istedikleri varsa yorum olarak yazabilir yada bizlere iletişim kısmından ileterek konumuzu güncelleyebiliriz

Sağlıklı Günler dileriz

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*